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    发布时间: 2019-12-31 06:47首页:主页 > 远台打法 > 阅读()

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      徒手练习,原地步法和重心移动的辅助练习是非常重要的,我们一定要学习掌握好重心移动,这样我们才能在学习攻球时,有效的配合腰腿力量发力击球(示范、练习)。

      以来球为中等强度的加转上旋球为例:来球落台后从台面弹起时为上升初期,这时来球的旋转弱、弹力强、上升很快,应以借力为主,转腰向前、手腕固定、不收小臂,此为快带;上升中期时弹力弱、旋转强、球开始下扎,收小臂的动作幅度小、但速度要快、腕力稳定地稍加自发力,此为快点;高点期时旋转与上升力都会相对减弱但依然存在,借力为辅、自发力为主的发力比例就可适当选择了,此为快攻。此三项均为正手近台快攻基本技术,其中的快带与快点的拍触球时的空间位置都在台内,所以练习时站位应距台40cm左右;快攻的击球时间在高点的周期内即高点前期至高点后期的时空段,所以基本站位应距台65cm左右。在正手快攻不定点练习过程中,应选基本站位(65cm),回击台内正反手短球的带或点时,应采用常用基本步法如单步、并步、跨步等或与单步的组合步法,注意移动过程中应保持稍高的重心。

      1、重心移动的要领(05:40):重心由右脚移向脚左时,右脚内扣,左脚外悬,腰髋配合转动,当重心由左脚移向脚右时,左脚内扣,右脚外悬,同样的要配合腰髋的转动。

      横板正手攻球的动作要领:横板正手攻球的动作要领与直板正手攻球的动作要领基本相同,一定要注意拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部(示范、练习。拍面不要过余前倾,这样会摩擦力过大影响击球的力量;肘部后引的幅度不够、肘部在前影响这样它的发力,应拉开一些)。

      正手快攻作为基本基础技术一直是倍受初学球友关注的话题,其中何时收小臂又是正手近台快攻基本技术的中心。

      一、 多球练习正手攻球(01:15):正手攻球的总体特点是,站位近、动作小、速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。请同学们注意体会动作要领,多进行练习。在多球强化练习中注意正手攻球的速度、力量和频率。每天近台攻球练习的量,大约5000板,多球练习最大的好处是,可以增加单位时间内练习的密度和强度,利用多球练习正手攻球1分钟可达30-45次。有条件做多球练习时,要注意逐步提高步法和手法的协调成度、体会发力击球的感觉。攻球者要逐渐提高攻球的难度和仿真成度,这对我们尽快形成熟练的乒乓球技巧、提高技术质量是非常重要的。正手近台攻球的特点是站位近、动作小、速度快,在来球高点期或上升期,借助来球的反弹力还击。初学者最好先练习在高点期攻球,这样易于掌握;达到一定成度的爱好者可练习在来球的上升期攻球,掌握好此项技术后速度更快、更主动。

      收小臂的时机在于击球时间的选择,如上升前期、中期、高点期等不同阶段或时机,选择的目的是战术发挥的内容,但同时又关系到正手攻技术的内函。而技术内函中的迎前阶段很重要,这又与引拍动作是否完整合理的准备过程有直接关系。

      乒乓球小知识(11:25):击球时间,球在本方球台弹起之后在落地之前,可以划分为5个时期:A-B上升前期、B-C上升后期、C高点期、C-D下降前期、D-落地为下降后期。我们依据打法与技术的要求不同,可以在任一时期,回击来球。

      4、横板(6:50)正手直线攻球基本要领:两脚前、后站立,左脚在前、右脚在后,身体基本保持侧向。击球过程中,手臂以向前发力为主(实战中注意:逢直变斜、逢斜变直)。

      3、直板(15:29):正手直线攻球基本要领:两脚前、后站立,

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